nie mam diety

Przepraszam ... nie dałem diety ;p dieta jakieś 1500 -2200 na bank kcal mam a ćwicze 2 dzień z nowego planu ;p

nie mam jako takiej diety ale staram sie jesc duzo piersi z kurczaka jakis jogortów itp i jak wyzej napisalem sa efekty

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fitek narazie nie mam 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 174/76kg 4) staż treningowy 10 miecha 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Jakiej diebie , jakiej diecie ... Diete to powinni stosowac osoby ktore cwicza i maja troche na brzuszku badz gdzie indziej ... 1 cm od razu pod skora mam zebra i inne kosci :) Nie potrzebuje diety bo jestem w miare szczuply :)

Jako takiej diety nie mam ale staram sie jeść mało tłuszczu. Ale wygląda to tak B-27% W-49% T-24

różnie nie mam ułożonej diety :)

waze 100kg mam 175cm wzrostu, wiem ze nie ma diety masowo/redukcyjnej ;p chodzi mi tu o budowanie suchej masy. da sie to jakos pogodzic tak jak napisalem powyzej?

http://img717.imageshack.us/img717/6977/dietaz.png jezeli jeszcze ogarniacie w miare diety, to pomozcie mi w zbilansowaniu w miare juz nie mam pomyslow czym moge podbic bialko z tluszczem obnizajac kcal 1700kcal na spalanie 165g bialka 190g wegli te produkty mniej wiecej wiem jak sobie rozlozyc jak by co 76g tluszczu Zmieniony przez - majkolxd w [...]

ale ja pracuję i nie mam czasu na stosowanie diety :<

Treningu nie mam ale do klubu na siatke chodze 3x w tyg Prosze o porady w sprawie diety i treningu , odzywki tez moga byc Wiek 16

na wsi mieszkam. trening silowy 3x w tygodniu i 5x w tygodniu interwały. Diety konkretnej nie mam, ale staram sie ograniczac. jem duzo warzyw

co do diety to szczerze muwiąc jej nie mam , tyle co przestałem jeść złodycze i te duperele , poprostu staram sie przyswajać jak najwięcej białka , i węglowodanów dużo owoców , mięsa , makaronu itp .

a diety ułożonej nie mam ale jem 5 posiłków dziennie o mnie wiecej ustalonych godzinach

A to makro z diety dam za 2h bo z tym dużo przepisywania jest, a teraz czasu nie mam

aktualnie nie mam zadnej diety. a poza tym co w tym złego że cwicze 5x w tygodniu. no za zwyczaj to 4x, 5x troche rzadziej. każdy ma inną genetykę i mięśnie inaczej się regenerują.

wiem że muszą z czegoś rosną, przecież cos jeść muszę ale jako takiej diety dotyczacej tego sportu to nie mam.

"aha jesli mozesz to wrzuc jak wygląda rozkald btw i kalorycznosc diety, obojętnie z jakiego dnia, poprostu jestem ciekawy" O co wam znowu chodzi? Podsumowanie powoli robię, ale zdjęć jeszcze nie mam.

bubel wystarczy tylko czas i chęci Powiem tak - jest łatwiej dzięki temu, przynajmniej dla mnie jest łatwiej o dyscyplinę i jak musze znaleźć coś sprzed 1-2 tygodni to nie mam większych problemów Krik mi też spadło 2,7kg jak wywaliłem sporo węgli z diety, ale w następnym tygodniu malutko i się to jakoś unormowało potem

No nie mam jakiejs specjalnej diety ulozonej, staram sie jesc mieso, ryby, jogurty, salatki, owoce, codziennie staram sie jesc cos innego. A taka szczegolowa dieta ma duze znaczenie?

Na masie można sobie podjadać, co czyniłem czynnie przez ostatni miesiąc , teraz po obcięciu kcal czasami burczy, ale daje radę. To prawda trzymanie diety najtrudniejsze jest w czasie redukcji, gdy głód doskwiera . Choć i z tym nie mam za bardzo problemu - taka mała rada - jak redukujecie i jesteście głodni jedzcie dużo warzyw - mało kcal, duża [...]